2501

2019

Tunnelvisie uit, mindful aan!

Heb jij ook geregeld meer verkeersinzicht dan je medeweggebruiker? En levert jou dat ook bergen frustratie op onderweg? Misschien is het tijd voor een mindfulmomentje… Met deze tips raak je uit de tunnelvisie in de open blik op de weg. Wel zo prettig voor jezelf (en je medeweggebruiker). 😉

MindfulMoment: 1-3 minuutjes

Welke gedachten spelen er door je hoofd? Hoe zou je deze kunnen labelen? Zijn dat ideeën in het kader van:

  • Ik moet …
  • Oordelen over jezelf of een ander.
  • Plannen maken.
  • Herhalingen van iets uit het verleden.

> Welke gevoelens en emoties kun je opmerken? Probeer deze eens zo specifiek mogelijk te benoemen.

Kun je ergens spanning ontdekken in je lichaam?

  • Je schouders?
  • Je hoofd?
  • Je onderrug?

Kun je vervolgens je aandacht verplaatsen naar je ademhaling, en waar je die het beste kunt waarnemen? Is dat in je buik, je borstkas, of ergens anders? Lukt het je zelfs de inademing en uitademing van begin tot eind een poosje te volgen?

Door de focus op de onprettige ervaring los te laten, kun je jouw bewustzijn verplaatsen naar deze aandachtspunten. Deze signalen zijn toch al aanwezig, alleen wordt je je er nu bewust van. Door jezelf niet mee te laten sleuren in de frustratie, maar er afstand van te nemen via dit observeren, creëer je meer rust. Deze oefening kun je eenvoudig en kort toepassen wanneer je moet wachten, in de file, achter een rood stoplicht.

Meer ontspanning achter het stuur brengt je veiliger van A naar B. Maar vooral meer reisplezier!

Plaats een reactie

Vul het bericht in.
Vul uw naam in.

Wat zeggen anderen

  • Henk Bom uit Amsterdam

    Henk Bom uit Amsterdam

    Snelle en behulpzame service. Binnen een half uur was er een goede monteur ter plaatse en daardoor kon ik weer op weg naar mijn werk afspraak.

Nog meer zekerheid

  • Klanttevredenheid * 8,3

Elk jaar vraagt Route Mobiel aan al haar klanten hoe zij ons beoordelen. Uit het Klanttevredenheidsonderzoek scoort Route Mobiel scoort een 8.3 van 10 gebaseerd op 1.235 beoordelingen.

* Resultaten januari t/m december 2017.